Optimiser vos objectifs sport grâce à la nutrition
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Ce site Nutrition Santé Sport est dédié à ce que l’on appelle la nutrition santé. Comme disait Hippocrate, “Que ton aliment soit ta seule médecine”, il est de nos jours, importants de bien manger. De vivre le plus longtemps possible en évitant les maladies. Nous parlerons donc de nutrition et micronutrition.
La nutrition, ça parle à tout le monde. Mais la micronutrition?
Qu’est ce que la micronutrition?
La micronutrition s’intéresse aux besoins, déficits ou carences en oligoéléments, vitamines, minéraux, acides gras etc. de notre corps. En tenant compte des différences individuelles de chacun. Que vous soyez sportif, sédentaire, jeune ou plus âgé, avec une pathologie (diabète, cancer, intolérance au gluten etc.). Cela n’est plus à prouver, un déficit en micronutriments a des impacts directes sur notre bien-être au quotidien. Qui n’a jamais ressenti de crampes ? Automatiquement, on pense au magnésium. Mais le monde merveilleux de la micronutrition est bien plus vaste que ce que l’on s’imagine. Il suffit de jeter un oeil aux dernières avancées en terme de recherche sur la flore qui nous habite.
De nombreux professionnels de santé se spécialisent dans ce domaine particulier et vous aide à identifier les manques, proposent des conseils nutritionnels, ainsi que des compléments alimentaires (concentrés d’éléments essentiels). Cela pour vous permettre de vous sentir mieux, régler des problèmes (constipation de long terme par exemple) ou se prévenir des maux de l’hiver.
Mais ici, j’aimerai aussi que nous prenions aussi en compte l’environnement et l’animal. Notre impact sur cet environnement, et comment en essayant de mieux consommer, diminuer celui-ci.
Et le sport là dedans?
Amateurs, débutants, athlètes, il existe un moyen d’optimiser ses objectifs grâce à la nutrition. Le fitness est mis en avant ces dernières années grâce à instagram, facebook, les youtubeurs. Même si on y trouve beaucoup de infos et des gens intéressants, attention aussi aux bêtises ou idées reçues. Des conseils/programmes de nutrition peuvent être proposés, adaptés à chacun, en tenant compte des réalités du quotidien.
En résumé
Ce site est un site d’informations, d’articles, de vidéos, de conseils , de livres que je vous recommande.